Für Menschen, die Verantwortung übernehmen für die Qualität ihres Wirkens und dafür, was in der Folge auf sie zurückwirkt, die sich als ursächlich erkennen für die Qualität ihres Daseins im Leben.
Wozu achtsame Präsenz trainieren?
Weil es die Präsenz ist, die den Unterschied macht, wie wir uns im beruflichen und Privaten einbringen -der klare Blick fürs Ganze, das wohlwollende Dasein, die Kraft der Absicht, die Zentriertheit und Ruhe, und die daraus entspringende Fröhlichkeit, all das macht einen merklichen, oft entscheidenden Unterschied.
Natürlich gelingen die Dinge in dem Maße, in welchem wir sie aus einer klaren Präsenz heraus angehen. Und natürlich kommt uns auf unterschiedlichen Ebenen des Lebens Erfolg zu, wenn wir als wir selbst spürbar werden, in dem, was wir tun. Und es mehrt unser Glück und ermöglicht uns, vermehrt Glück zu bringen. Wie wir ins Leben hinausstrahlen, so kommt es uns von dort wieder zurück. Je gegenwärtiger wir sind für das Leben, desto gegenwärtiger ist das Leben für uns.
Letztlich aber sind es unser Lebensdrang und unsere Lebenslust, die uns dazu aufrufen, uns einzulassen, präsent, mittendrin zu sein im Leben. Unser Seminar ist ein Beitrag, diesem Ruf zu folgen.
Gleich vorweg: Keine Sorge!
Trotz Home-Seminarsitzen wir nicht den ganzen Tag vor dem Bildschirm.
Aber wir kasernieren uns auch nicht in einem Seminarhotel.
Wir machen aus dem Digitalen eine Tugend und nutzen es zu einem ganz neuen Seminarkonzept.
Das Präsenztraining eignet sich in besonderer Weise dazu: Im Seminar die Impulse, die Übungen, die Interaktionen zwischen den Teilnehmer*innen, die Aufgabenstellungen und die Reflexion darüber. Und jene Phasen, in denen wir in den häuslichen Alltag wechseln, nutzen wir zum Training.
Und im Übrigen sparen wir auch noch Reise- und Hotelkosten.
Wie sieht das Programm aus?
Der Donnerstagabend dient dem Ankommen im Format des Seminars, in der Seminargruppe und vor allem bei sich selbst. Anschließend folgt gleich die erste Trainingseinheit im Alltag: Die Vorbereitung auf die Nachtruhe und der Schlaf selbst.
Die nächsten Tage beginnen jeweils mit einer Einstimmung des Körpers auf den Tag, einer geführten Meditation und der Vorbereitung der ersten Trainingseinheit.
Diese besteht zunächst in etwas ganz Alltäglichem – Frühstück vorbereiten, Essen genießen, Körperpflege… Allein die Art, wie dies geschieht, ist nicht alltäglich – langsamer, bewusster, gelassener, fröhlicher, entsprechend den Anleitungen, die in der Morgeneinheit ausgegeben wurden.
Der Vormittag besteht aus drei Abschnitten:
- Ein Seminarteil zur Vertiefung des Bewusstseins des Phänomens der Präsenz,
- ein ausgiebiger Spaziergang, verbunden mit mehreren Trainingseinheiten
- und ein weiterer Seminarteil zum Integrieren des Erlebten sowie zur Einstimmung auf die Mittagspause.
Die Mittagspause wird wieder als Trainingseinheit genutzt.
Nach der Mittagspause ein kurzes digitales Treffen und anschließend ein Spaziergang, verbunden mit einem strukturierten Zwiegespräch mit einem Seminarpartner am Telefon.
Dann wieder 1 ½ Stunden Seminar.
Anschließend 45 min Kreativarbeit und eine intensive Trainingseinheit während des Abendessens.
Abends nochmals ein digitales Treffen, um den Tag abzuschließen und die Nachtruhe vorzubereiten.
Auch der dritte Tag beginnt wie die vorangegangenen, allerdings dauert der Seminarteil vor dem Mittagessen etwas länger, um die Gewinne aus dem Seminar für den Alltag nutzbar zu machen und schließlich, um ca. 13.30 Uhr abzuschließen.
Zusammengefasst besteht das Programm aus drei Teilen:
- Digitale Treffen (der eigentliche Seminarteil)
- Übungen bzw. strukturierte Zwiegespräche abseits des Bildschirms
- Trainingseinheiten anhand alltäglicher Tätigkeiten
Zusätzlich bekommen die Teilnehmer*innen
Anleitungen für Übungen, um auch nach dem Seminar schnell in die Ruhe zu kommen, in ihre Mitte zu finden, das Leben zu verlebendigen und ganz präsent zu sein – im Besonderen in Situationen, in denen es wirklich drauf ankommt.
Voraussetzungen
- Computer oder iPad
- Stabiles Internet
- Handy
- Raum, um in Ruhe den digitalen Treffen beiwohnen zu können
Informationen
3 Tage Seminar
Daten
- Die neue Termine für Achtsame Präsenz kommen in Kürze
- Beginn erster Tag um 19:00 Uhr, Ende letzter Tag um 13:00 Uhr
- Ort: Online
- Trainer: Wolfgang Stabentheiner